la réception générale du cholestérol est négative. Cependant, le cholestérol est un élément essentiel pour notre corps. Il est important de comprendre ce qu'est le cholestérol pour gérer votre santé. Le cholestérol a des propriétés à la fois nocives et bénéfiques. Alors que les effets nocifs augmentent le risque de maladies cardiovasculaires, les effets bénéfiques jouent un rôle important dans la formation de la membrane cellulaire et la production d'hormones. Alors, comment pouvez-vous gérer votre cholestérol ? Savoir comment gérer et prévenir le cholestérol peut vous aider à maintenir votre santé cardiovasculaire. Une alimentation saine et une activité physique régulière sont importantes pour contrôler votre taux de cholestérol. Compréhension de base du cholestérol Le cholestérol est une substance importante qui joue divers rôles dans notre corps. Une compréhension de la base du cholestérol est essentielle pour mener une vie saine. Qu'est-ce que le cholestérol ? Le cholestérol est une substance semblable à la graisse présente dans chaque cellule de notre corps. Pour comprendre les bases du cholestérol, vous devez connaître la définition et les caractéristiques du cholestérol. Le rôle du cholestérol dans le corps humain Le cholestérol joue plusieurs rôles importants dans le corps humain. L'une de ses principales fonctions est d'agir comme composant des membranes cellulaires. Composants de la membrane cellulaire Le cholestérol joue un rôle important dans la régulation de la fluidité et le maintien de la structure des membranes cellulaires. Cela facilite la transmission du signal et l'échange de matériel entre les cellules. Production d'hormones Le cholestérol participe également à la production d'hormones. En particulier, il agit comme précurseur des hormones stéroïdes et des hormones sexuelles. Ces hormones sont essentielles à la régulation de divers processus physiologiques dans le corps. Étant donné que le cholestérol remplit diverses fonctions physiologiques dans notre corps, il est très important de le comprendre pour la gestion globale de la santé. Types de cholestérol Il est très important de comprendre les types de cholestérol pour maintenir un mode de vie sain. Il existe plusieurs types différents de cholestérol, chacun ayant des propriétés et des effets sur la santé différents. LDL (lipoprotéines de basse densité) – « mauvais » cholestérol LDL signifie lipoprotéine de basse densité, qui transporte le cholestérol dans le sang. Le LDL est souvent qualifié de « mauvais » cholestérol car des niveaux élevés de LDL augmentent le risque de maladies cardiovasculaires telles que l'athérosclérose. Caractéristiques et fonctions du LDL Le LDL est produit dans le foie et transporte le cholestérol par le sang vers les tissus corporels. Dans ce processus, le LDL peut jouer un rôle dans le dépôt du cholestérol dans les parois artérielles.Risques liés à des taux élevés de LDL Des niveaux élevés de LDL peuvent entraîner une athérosclérose, qui peut entraîner de graves maladies cardiovasculaires telles qu'une crise cardiaque ou un accident vasculaire cérébral. Il est donc important de gérer vos niveaux de LDL. HDL (lipoprotéines de haute densité) – « bon » cholestérol HDL signifie lipoprotéine de haute densité et son rôle est de transporter le cholestérol du sang vers le foie pour le décomposer et l'excréter. Le HDL est connu comme le « bon » cholestérol et joue un rôle important dans la protection de la santé cardiovasculaire. Fonction protectrice du HDL Le HDL contribue à réduire le risque de maladie cardiovasculaire en éliminant le cholestérol des parois artérielles. Des niveaux élevés de HDL sont généralement associés à une bonne santé cardiovasculaire. Comment augmenter les niveaux de HDL L'exercice régulier, une alimentation saine et l'arrêt du tabac peuvent contribuer à augmenter votre taux de HDL . De plus, maintenir un poids santé peut également avoir un impact positif sur vos niveaux de HDL . VLDL et graisses neutres VLDL signifie lipoprotéine de très faible densité, qui est produite dans le foie et sécrétée dans le sang. Le VLDL transporte principalement des graisses neutres et, comme le LDL, peut provoquer l'athérosclérose. Les triglycérides sont un type de graisse présent dans le sang, et des niveaux élevés de triglycérides peuvent augmenter le risque de maladie cardiovasculaire. Il est donc important de gérer vos niveaux de triglycérides. Définition et mesure : Cholestérol : effets néfastes et bienfaits Comprendre votre taux de cholestérol est essentiel pour gérer votre santé cardiovasculaire. Cela vous permettra d'évaluer avec précision votre état de santé et de prendre les mesures nécessaires. Comprendre votre taux de cholestérol Pour comprendre votre taux de cholestérol, vous devez connaître certains indicateurs clés. Le cholestérol total est la somme de tout le cholestérol présent dans votre sang. Cholesterol total Les niveaux de cholestérol total comprennent tout le cholestérol LDL, HDL et VLDL dans votre sang. En général, il est souhaitable que les taux de cholestérol total soient inférieurs à 200 mg/dL. Rapport LDL/HDL Le rapport LDL/HDL est un indicateur important pour évaluer le risque de maladie cardiovasculaire. Plus ce rapport est bas, mieux c'est pour votre santé cardiaque. Plage de taux de cholestérol sain Les niveaux de cholestérol sain peuvent varier en fonction de la santé et des facteurs de risque d'un individu. En général, il est recommandé de maintenir le cholestérol LDL en dessous de 100 mg/dL et le cholestérol HDL au-dessus de 60 mg/dL. Comment tester le cholestérol Il existe plusieurs façons de mesurer votre taux de cholestérol. Le moyen le plus courant est de procéder à un test sanguin.Profil lipidique à jeun Un test de profil lipidique à jeun mesure les niveaux de cholestérol en prélevant du sang après un jeûne d'au moins huit heures. Cela donne les résultats les plus précis. Test non à jeun Un test non à jeun peut mesurer votre taux de cholestérol en prélevant du sang à tout moment, que vous avez mangé ou non. Cela peut être moins précis qu'un test de profil lipidique chez jeune, mais c'est pratique. « Vérifier et gérer régulièrement votre taux de cholestérol est très important pour maintenir votre santé cardiovasculaire. » Cholestérol et santé cardiovasculaire Il est très important de comprendre le lien entre le cholestérol et la santé cardiovasculaire. La santé cardiovasculaire est un facteur majeur dans la détermination de notre santé globale, et le cholestérol a un impact direct et indirect sur cette santé. La relation entre l'artériosclérose et le cholestérol L'athérosclérose est une maladie provoquée par l'accumulation de graisse, de cholestérol et d'autres substances dans les parois des artères. Des niveaux élevés de cholestérol, en particulier de cholestérol LDL, peuvent favoriser l'athérosclérose. Processus de formation de plaque La formation de plaque commence lorsque le cholestérol et d'autres substances s'accumulent dans les parois des artères. Ce processus provoque une inflammation et rétrécit les artères, entravant la circulation sanguine. Effets sur la santé vasculaire À mesure que l'artériosclérose progresse, les vaisseaux sanguins se rétrécissent et durcissent, ce qui peut réduire le flux sanguin vers le cœur. Cela augmente le risque de maladie cardiaque comme l'angine de poitrine ou l'infarctus du myocarde. Le cholestérol comme facteur de risque de maladie cardiaque Un taux de cholestérol élevé est l'un des principaux facteurs de risque de maladie cardiaque. Un taux de cholestérol LDL élevé augmente votre risque de maladie cardiaque. Le lien entre l'AVC et le cholestérol Le cholestérol affecte également votre risque d'accident vasculaire cérébral. Des taux élevés de cholestérol LDL peuvent augmenter votre risque d'accident vasculaire cérébral, tandis que des taux élevés de cholestérol HDL peuvent diminuer votre risque d'accident vasculaire cérébral. Types de cholestérol et leurs effets sur la santé cardiovasculaire Cholestérol LDL Des niveaux augmentés comprenant le risque de maladie cardiaque et d'artériosclérose cholestérol HDL Des chiffres plus élevés diminuent le risque de maladie cardiaque Cholesterol VLDL Transporte des triglycérides, dont les niveaux élevés augmentent le risque de maladie cardiaque La gestion du cholestérol est essentielle au maintien d'une bonne santé cardiovasculaire. Vous pouvez contrôler votre taux de cholestérol grâce à une alimentation saine et à une activité physique régulière.Facteurs qui caractérisent le cholestérol Il est important de comprendre les différents facteurs qui caractérisent le cholestérol pour maintenir une vie saine. Les niveaux de cholestérol sont déterminés par plusieurs facteurs, notamment la génétique, le mode de vie et l'âge. facteurs génétiques Les facteurs génétiques jouent un rôle important dans les niveaux de cholestérol. Les maladies génétiques, comme l'hypercholestérolémie familiale, peuvent augmenter le taux de cholestérol. Hypercholestérolémie familiale L'hypercholestérolémie familiale est un type d'hypercholestérolémie causée par un défaut génétique. Cette maladie est provoquée par un dysfonctionnement du récepteur LDL. Les mutations génétiques et certaines mutations génétiques peuvent augmenter votre taux de cholestérol. Ces mutations peuvent survivre dans les gènes impliqués dans le métabolisme du cholestérol. Facteurs liés au mode de vie Le mode de vie affecte également votre taux de cholestérol. Il s'agit notamment des habitudes alimentaires, du niveau d'activité physique, du tabagisme et de la consommation d'alcool. Habitudes alimentaires Vos habitudes alimentaires ont un impact direct sur votre taux de cholestérol. Manger des aliments riches en graisses saturées et trans peut augmenter votre taux de cholestérol. Niveau d'activité physique Une activité physique régulière contribue à améliorer le taux de cholestérol. L'exercice peut augmenter les niveaux de cholestérol HDL et réduire les niveaux de cholestérol LDL. Fumer et boire Le tabagisme et la consommation excessive d'alcool peuvent avoir un effet négatif sur votre taux de cholestérol. Fumer diminuer le taux de cholestérol HDL et boire excessivement peut augmenter le taux de triglycérides. Effet de l'âge et du sexe L'âge et le sexe ont également une incidence sur le taux de cholestérol. En vieillissant, notre taux de cholestérol augmente généralement. Les niveaux de cholestérol peuvent varier selon le sexe et peuvent augmenter chez les femmes ménopausées. Gestion de l'alimentation et du cholestérol Plusieurs études ont montré que les régimes alimentaires peuvent aider à réduire le taux de cholestérol. Une alimentation saine est un élément clé de la gestion du cholestérol, et vous pouvez contrôler efficacement votre taux de cholestérol en mangeant ou en provoquant certains aliments. Les aliments qui diminuent le cholestérol Certains aliments peuvent aider à réduire votre taux de cholestérol. Ces aliments comprennent des aliments riches en fibres alimentaires, en acides gras oméga-3 et en stérols végétaux. Aliments riches en fibres alimentaires Les fibres alimentaires permettent de réduire le taux de cholestérol sanguin en interférant avec l'absorption du cholestérol. Les aliments tels que l'avoine, l'orge, les fruits et les légumes sont de bonnes sources de fibres alimentaires.L'avoine est particulièrement efficace pour réduire le taux de cholestérol car elle contient un type de fibre alimentaire appelée bêta-glucane. acides gras oméga-3 Les acides gras oméga-3 contribuent à améliorer la santé cardiovasculaire et à réduire les niveaux de triglycérides.On le trouve en abondance dans les poissons gras comme le saumon et le maquereau. « Les acides gras oméga-3 sont très importants pour la santé cardiaque. » - Association américaine du cœur Stérols végétaux Les stérols végétaux permettent de réduire le taux de cholestérol sanguin en interférant avec l'absorption du cholestérol. Il est enrichi en certaines margarines et en jus d'orange. Aliments à éviter Certains aliments peuvent augmenter votre taux de cholestérol et doivent être évités. Cela comprend les aliments qui contiennent des gras trans et des gras saturés. gras trans Les gras trans augmentent votre risque de maladie cardiovasculaire en augmentant les niveaux de cholestérol LDL et en diminuant les niveaux de cholestérol HDL. Vérifiez et évitez les ingrédients tels que les huiles partiellement hydrogénées. graisses saturées Les graisses saturées doivent être limitées car elles peuvent augmenter le taux de cholestérol LDL. On le trouve dans le beurre, le saindoux et certains produits carnés. Plan de régime alimentaire sain Vous pouvez gérer efficacement votre taux de cholestérol en suivant un régime alimentaire sain. Le régime méditerranéen et le régime DASH en sont de bons exemples. régime méditerranéen Le régime méditerranéen met l'accent sur les fruits, les légumes, les céréales complètes et les graisses saines. Aide à améliorer la santé cardiovasculaire. régime DASH Le régime DASH a été développé pour gérer l'hypertension artérielle, mais il aide également à gérer le cholestérol. Privilégiez les fruits, les légumes et les produits laitiers faibles en gras. Exercice et équilibre du cholestérol L'exercice est un facteur clé dans le maintien de l'équilibre du cholestérol. L'activité physique régulière joue un rôle important dans l'amélioration du taux de cholestérol et la promotion de la santé cardiovasculaire. Types d'exercices efficaces Pour gérer votre taux de cholestérol, il est judicieux de combiner différents types d'exercices. Cela comprend à la fois l'entraînement aérobique et l'entraînement musculaire. Exercice aérobique L'exercice aérobique renforce votre cœur et améliore la circulation sanguine, ce qui contribue à réduire votre taux de cholestérol. Les exercices d'aérobic typiques comprennent la course à pied, le vélo et la natation. Entraînement musculaire L'entraînement en force augmente la masse musculaire, ce qui augmente votre taux de métaux de base et aide à la gestion du poids. L'entraînement en force comprend la musculation et les exercices avec bandes de résistance.Fréquence et intensité de l'exercice La fréquence et l'intensité de l'exercice sont également importantes pour une gestion efficace du cholestérol. Nous recommandons au moins 150 minutes d'exercice aérobique d'intensité modérée ou 75 minutes d'exercice aérobique d'intensité vigoureuse par semaine. De plus, il est recommandé de pratiquer la musculation au moins deux fois par semaine. Gestion du poids et du cholestérol La gestion du poids a un impact direct sur votre taux de cholestérol. La perte de poids aide à réduire le taux de cholestérol LDL et à augmenter le taux de cholestérol HDL. Il est important de maintenir un poids santé grâce à une alimentation équilibrée et à une activité physique régulière. Approches médicales de la gestion du cholestérol Gérer votre cholestérol par une approche médicale est une étape essentielle vers une vie saine. Un taux de cholestérol élevé augmente le risque de maladie cardiovasculaire et nécessite une gestion appropriée. Statines et autres médicaments Les statines sont les médicaments les plus utilisés pour réduire le taux de cholestérol. Les statines abaissent le taux de cholestérol sanguin et inhibent la production de cholestérol dans le foie. Mécanisme d'action des statines Les statines interfèrent avec la synthèse du cholestérol en inhibant la HMG-CoA réductase. Cela réduit les niveaux de cholestérol LDL dans le sang. Médicaments Vistatin Les médicaments non statines sont des médicaments hypocholestérolémiants autres que les statines . Par exemple, l'ézétimibe inhibe l'absorption du cholestérol dans l'intestin. Effets secondaires du traitement médical Les médicaments hypocholestérolémiants tels que les statines sont généralement sûrs, mais certains patients peuvent ressentir des effets secondaires tels que des douleurs musculaires ou un dysfonctionnement hépatique. Thérapies naturelles et médecine complémentaire Les remèdes naturels et la médecine complémentaire peuvent apporter une aide supplémentaire dans la gestion du cholestérol. Cela comprend les compléments alimentaires et les remèdes à base de plantes. Compléments alimentaires Les compléments alimentaires tels que les acides gras oméga-3 peuvent favoriser la santé cardiovasculaire. traitement de médecine orientale Signes de danger d'un taux de cholestérol élevé Reconnaître les signes d'un taux de cholestérol élevé est la première étape pour protéger votre santé cardiaque. L'hypercholestérolémie est souvent appelée le « tueur silencieux » car elle ne présente aucun symptôme, mais certains signes et symptômes physiques peuvent vous aider à détecter votre risque à un stade précoce. Symptômes à surveiller L'un des signes avant-coureurs d'un taux de cholestérol élevé est la présence de xanthomes et de plaques jaunes qui apparaissent sur la peau. Ces lésions cutanées peuvent apparaître lorsque votre taux de cholestérol est très élevé.Cloches jaunes et assiettes jaunes Les xanthomes sont des lésions cutanées jaunes qui apparaissent sur les paupières, les coudes et les genoux et sont un signe physique d'un taux de cholestérol élevé. De plus, les xanthélasmas, qui sont des dépôts jaunes plats qui apparaissent autour des yeux, sont associés à un risque accumulé de maladie cardiovasculaire. Douleur thoracique et essoufflement Un taux de cholestérol élevé peut provoquer une artériosclérose, qui réduit ou bloque le flux sanguin vers le cœur, entraînant des douleurs thoraciques et un essoufflement. Ces symptômes peuvent être des signes avant-coureurs d'une maladie cardiaque, vous devez donc consulter un médecin immédiatement. L'importance des examens réguliers étant donné que l'hypercholestérolémie présente rarement des symptômes à ses débuts, les contrôles réguliers du cholestérol sont très importants. Des examens réguliers peuvent vous aider à surveiller votre taux de cholestérol et à commencer un traitement tôt si nécessaire. Reconnaître une situation d'urgence En cas d'urgence, comme une crise cardiaque ou un accident vasculaire cérébral, une action rapide peut sauver des vies. Si vous ressentez des symptômes tels que des douleurs thoraciques, un essoufflement, des étourdissements soudains ou des difficultés à parler, vous devez vous rendre immédiatement aux urgences. Idées fausses courantes sur le cholestérol Le cholestérol est souvent mentionné dans un contexte négatif, mais en fait, tout le cholestérol n'est pas mauvais. Il est important d'améliorer la compréhension du cholestérol et de corriger la désinformation. Tout le cholestérol n'est pas mauvais Il existe le « mauvais » cholestérol (LDL) et le « bon » cholestérol (HDL). Alors que le LDL augmente votre risque de maladie cardiaque en formant des plaques dans vos artères, le HDL soutient la santé cardiovasculaire en transportant l'excès de cholestérol vers le foie pour y être éliminé. Risques d'un régime pauvre en cholestérol Un taux de cholestérol trop bas peut en réalité être néfaste pour votre santé. Le cholestérol est un composant des membranes cellulaires et joue un rôle important dans la production d'hormones. Par conséquent, les régimes qui limitent excessivement le cholestérol peuvent entraîner des déséquilibres nutritionnels. Idées fausses sur la pharmacothérapie Les médicaments hypocholestérolémiants comme les statines sont efficaces pour réduire le risque de maladie cardiovasculaire, mais ils ne conviennent pas à tout le monde. Le traitement médicamenteux doit être décidé en consultation avec un médecin en fonction de l'état de santé de la personne. La relation entre le cholestérol alimentaire et le cholestérol sanguin L'effet du cholestérol alimentaire sur le taux de cholestérol sanguin varie d'une personne à l'autre. Certaines personnes sont sensibles au cholestérol alimentaire, tandis que d'autres ne le sont pas.Il est donc important d'adapter votre alimentation en fonction de vos réactions individuelles. Gestion du cholestérol dans les populations particulières Bien que la gestion du cholestérol soit importante pour tous les âges et tous les états de santé, certaines populations nécessitent une attention particulière. Ces groupes comprennent les enfants et les adolescents, les personnes âgées, les femmes enceintes et les personnes atteintes de diabète, et chaque groupe a des approches différentes de la gestion du cholestérol.Enfants et jeunes La gestion du cholestérol chez les enfants et les adolescents est importante pour une croissance et un développement sain. L'hypercholestérolémie infantile peut être liée à des facteurs génétiques et nécessiter une détection et une prise en charge précoces. hypercholestérolémie infantile L'hypercholestérolémie infantile fait référence à des taux de cholestérol élevé chez les enfants. Cela peut augmenter le risque de maladie cardiovasculaire, c'est pourquoi des habitudes alimentaires saines et des ajustements de style de vie sont nécessaires. Stratégie de prévention Une alimentation équilibrée et une activité physique régulière sont importantes pour gérer le taux de cholestérol chez les enfants et les adolescents. De plus, il est recommandé de surveiller votre taux de cholestérol lors des examens réguliers. vieillard La gestion du cholestérol chez les personnes âgées doit tenir compte des changements de santé liés à l'âge. Chez les personnes âgées, le taux de cholestérol peut être élevé, ce qui augmente le risque de maladie cardiovasculaire. Vieillissement et changements du cholestérol À mesure que nous vieillissons, le métabolisme du cholestérol de notre corps peut changer. Ces changements peuvent augmenter le taux de cholestérol, une surveillance continue est donc nécessaire. Interactions médicamenteuses Étant donné que les personnes âgées prennent souvent plusieurs médicaments, il faut faire preuve de prudence concernant les interactions avec les médicaments contre le cholestérol. Il est important de consulter votre médecin pour élaborer un plan de traitement médicamenteux sûr. Maternité La gestion du cholestérol chez les femmes enceintes est importante pour la santé du fœtus et de la femme enceinte. Le taux de cholestérol peut augmenter naturellement pendant la grossesse, il est donc important de maintenir une alimentation et un mode de vie sain. diabétique Les diabétiques doivent surveiller étroitement leur taux de cholestérol, car cela affecte considérablement leur risque de maladie cardiovasculaire. Vous devez contrôler votre taux de cholestérol grâce à un régime alimentaire, de l'exercice et, si nécessaire, des médicaments. Importance de la gestion du cholestérol et conclusions La gestion du cholestérol est très importante pour maintenir la santé cardiovasculaire. Il est important de comprendre les méfaits et les bienfaits du cholestérol et de savoir comment le gérer efficacement.Connaissez précisément votre taux de cholestérol en définissant et en mesurant votre cholestérol, et gérez-le grâce à une alimentation saine et à un exercice régulier. Des examens réguliers et des conseils médicaux sont importants pour une gestion efficace du cholestérol. Cela peut vous aider à réduire votre risque de maladie cardiovasculaire et à mener une vie saine. En conclusion, la gestion du cholestérol peut être contrôlée et la santé cardiovasculaire peut être améliorée grâce à des habitudes de vie saines et à une gestion continue. FAQ Quels sont les risques d'avoir un taux de cholestérol élevé ? Un taux de cholestérol élevé augmente le risque de maladie cardiovasculaire. Cela peut provoquer une artériosclérose, qui augmente le risque de crise cardiaque ou d'accident vasculaire cérébral. Quel est le moyen le plus efficace de réduire le cholestérol ? Le moyen le plus efficace de réduire le cholestérol est d'avoir une alimentation saine, de faire de l'exercice régulièrement, d'arrêter de fumer et, si nécessaire, de prendre des médicaments. Dois-je préparer quelque chose avant un test de cholestérol ? En règle générale, vous devrez jeûner pendant 9 à 12 heures pour un test de profil lipidique à jeune. Il est recommandé d'éviter de boire excessivement ou de manger des repas riches en graisses la veille du test. Un faible taux de cholestérol peut-il être un problème ? Oui, avoir un taux de cholestérol trop bas peut être un problème. Un faible taux de cholestérol peut parfois être le signe de carences nutritionnelles ou de certaines conditions médicales et peut également augmenter votre risque d'accident vasculaire cérébral ou de dépression. Le cholestérol peut-il être géré uniquement par l'alimentation ? Bien que le régime alimentaire soit très important dans la gestion du cholestérol, le régime alimentaire seul ne suffit pas à contrôler complètement le cholestérol dans tous les cas. Des médicaments peuvent être nécessaires, ainsi que des changements de mode de vie. Comment l'exercice affecte-t-il votre taux de cholestérol ? L'exercice régulier contribue à augmenter vos niveaux de « bon » cholestérol (HDL) et à réduire vos niveaux de « mauvais » cholestérol (LDL). Il améliore également la santé cardiovasculaire globale. Un faible taux de cholestérol peut parfois être le signe de carences nutritionnelles ou de certaines conditions médicales et peut également augmenter votre risque d'accident vasculaire cérébral ou de dépression. Le cholestérol peut-il être géré uniquement par l'alimentation ? Bien que le régime alimentaire soit très important dans la gestion du cholestérol, le régime alimentaire seul ne suffit pas à contrôler complètement le cholestérol dans tous les cas. Des médicaments peuvent être nécessaires, ainsi que des changements de mode de vie.Comment l'exercice affecte-t-il votre taux de cholestérol ? L'exercice régulier contribue à augmenter vos niveaux de « bon » cholestérol (HDL) et à réduire vos niveaux de « mauvais » cholestérol (LDL). Il améliore également la santé cardiovasculaire globale. Un faible taux de cholestérol peut parfois être le signe de carences nutritionnelles ou de certaines conditions médicales et peut également augmenter votre risque d'accident vasculaire cérébral ou de dépression. Le cholestérol peut-il être géré uniquement par l'alimentation ? Bien que le régime alimentaire soit très important dans la gestion du cholestérol, le régime alimentaire seul ne suffit pas à contrôler complètement le cholestérol dans tous les cas. Des médicaments peuvent être nécessaires, ainsi que des changements de mode de vie. Comment l'exercice affecte-t-il votre taux de cholestérol ? L'exercice régulier contribue à augmenter vos niveaux de « bon » cholestérol (HDL) et à réduire vos niveaux de « mauvais » cholestérol (LDL). Il améliore également la santé cardiovasculaire globale.
